Dojenje treba naučiti!

6. PREHRANA DOJILJE

Prehrana dojilje mora biti bogata bjelančevinama, kalcijem i vitaminima, te raznolika. Također je nešto povećana potreba za tekućinom - treba uzimati više vode, čaja (sa manje teina - izbjegavajte crne čajeve), mlijeka, voćnih sokova, juha - ravnajući se prema žeđi. I unos hrane za dojilju mora biti uvećan za oko 1/4 dnevne potrebe ili oko 500 kcal dnevno (oprez - samo 100 g punomasnog mliječnog ili mesnog obroka sadrži 400 - 700 kcal).

Hrana koja stvara plinove može to učiniti samo u majčinim crijevima. Ništa od toga ne prelazi u majčinu cirkulaciju, pa prema tome ne prelazi u mlijeko. Jako kisela hrana ili napitak ne mijenja kiselost mlijeka. Ne preporuča se jako slano, papreno ili ljuto. Izrazito mirišljavo povrće i voće sadržavaju mirisna ulja koja mogu prijeći u mlijeko i dati mu miris (češnjak, brokule, luk). Najjači miris u mlijeku je jedan sat nakon uzimanja te hrane. Većini djece taj će miris smetati pa će biti problema s tim obrokom. Vrlo rijetko takva mirišljava hrana može kod djeteta izazvati kolike (grčeve). Kod neke djece grčevi mogu biti izazvani i konzumiranjem mliječnih proizvoda od strane majke. Da bi se mlijeko eliminiralo kao uzrok problemu, nužno je izbaciti iz prehrane sve mliječne proizvode i tek za 3 do 4 tjedna mogu se vidjeti rezultati. Toliko treba da se organizam pročisti od tvari koje uzrokuju probleme.

Svakako za vrijeme dojenja nije dopušteno pušenje, isto tako se ne smije pušiti u prostorijama u kojima dijete boravi, konzumiranje alkohola (čaša vina ili pive tjedno vam ipak neće naštetiti - sve u granicama normale op.u.), ali niti crna kava, naročito ne u pretjeranim količinama. Ako je majka čista vegetarijanka, što za dijete nije nikako dobro, trebala bi za vrijeme perioda dojenja uzimati injekcije vitamina B12 (jer on je isključivo životinjskog porijekla) - ali se oko toga svakako posavjetujte sa svojim liječnikom. Biljna hrana može utjecati na resorpciju minerala, vitamina (željeza, kalcija, cinka, vitamina D).

Dojena djeca u trudnoći “nauče” voljeti hranu koju voli i majka. Zato je važno da se raznoliko i zdravo hranite, poslije će i vaše dijete lakše prijeći na hranu koju je “kušalo” tijekom dojenja.